1嗜睡癥。只要一坐下來，不論吃飯、看書、看電視，還是和人聊天、開車時，經(jīng)常打瞌睡。
2睡眠呼吸暫停綜合癥。這樣的人在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫時中止，吸不到足夠的氧氣而讓身體缺氧，睡眠質量很差，所以白天疲累。
3精神問題。壓力太大希望逃避而出現(xiàn)的賴床，或抑郁癥引發(fā)的睡眠過多，需要另辟途徑來解決。
早晨鬧鐘響了，是不是總想多賴一會兒？即使起來了也是昏頭脹腦的？我們準備了幾個個小竅門，幫你從半夢半醒到神清氣爽，告別“起床氣”，試試看，美妙的清晨在等著你。
給身體制定喚醒程序
睡眠，是身體休息、調整的時間，一夜休整后，晨起應該精力充沛。事實卻相反，每天早晨都覺得沒睡夠，起床成了一件痛苦的事。怎么才能改善？回答應該是：培養(yǎng)正確的睡眠習慣。我們的痛苦大多來自睡眠節(jié)奏紊亂、睡眠環(huán)境不良、沒有正確的清醒程序(大多靠鬧鐘)。
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